sog

kurde dudek z kad ty bierzesz te plany .... ja za chwile nie bede wiedzial co mam robic ... sog juz nie wejdzie ....

prosze zebys mi wyjasnił ocb w modlitewniku wg Girondy, planik zarabisty biore sie za niego od poczatku stycznia SOG

sog od stycznia jadę z tym.:D

Dudek dzieki bardzo wszystko w temacie Od stycznia pojade tym planem na cyklu zobaczymy jak organizm na to zareaguje Sog

trening spadł mi z nieba dzieki autorze, wlasnie napisalem post czy moge polaczyc split i fbw chociaz na fbw mi sie lepiej trenuje ale dawno splita nie robilem, zaraz przeczytam i biore sie za robote :) sog duchowy

powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina [...]

1.a dlaczego białko szybciej wchłanialne, z tego co wiem takie posiłki to przed i po treningu??/ 2.OK dzięki sog poleciał

Okej tak tez wlasnie myslalem dac bo 100g organizm by raczej nie wykorzystal przy zerowej aktywnosci w dzisiejszym dniu :) Dzieki za pomoc sog leci . Pzdr :D

ile organizm moze przyswoic maxymalnie weglowodanow ( ryzu,makaron,kasz) w ciagu jednego posilku ? sog za pomoc poleci pzdr.

dzieki sog poszedl.

dzięki za odp :) SOG

S.M.P.A - ooo swietny pomysl mi sie wydaje jutro na bank sproboje i dam znac czy dobre , sog polecial :D

Ok dziękuje za pomoc Volcanodon, SOG. Mam jeszcze pare pytań: 1. Czy te ćwiczenia będą dobre dla ektomorfika? - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html 2. Często widze teksty typu odżywka białkowa, gainer itp. Czy to są odżywki kupione czy można sobie je samemu przyrządzić ? 3.Znacie jakieś smaczne przepisy [...]

no chyba się poświęcę i będę brać sogacz już nie wlazł, więc sog duchowy

koles08 dałem sog bo się należy za całokształt i od teraz wiem że mogę dawać :D ------ oliwa z oliwek ciąg dalszy... Mam wagę z dokładnością do 1g a chciałbym lepszy pomiar. Ile waży oliwa na łyżce w której mieści się 15 ml wody ? Ile waży litr oliwy?

dodałem ryzu po treningu i oliwy do sniadania i wyszło mi dokładnie tak jak napisałes wyzej. sog nie wchodzi

Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie? Za Pomoc SOG.

O ;) dziękuje ślicznie ;) DOKŁADNIE o to mi chodziło. Nawet pofatygowałeś sie żeby to przepisać wieeelkie dzięki SOG

s.m.p.a.. sog już nie wejdzie bo dawałem wcześniej Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2009-07-04 19:18:05

Mam pytanko czy chałwa okolo 100g przed lub po treningu była by dobrym rozwiązaniem?? ;] Drugie pytanko to takie czy okolo 500 ml mleka dziennie i 3 jajka dziennie to nie za dużo (ułożone w diecie)Za jakie kolwiek sugestie > sog ;) Pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-07-09 20:33:53